Прошло исследование: ученые Австралии выявили пользу яиц для женщин в менопаузе

Ученые из Университета Дикина в Австралии обнаружили, что куриные яйца могут быть полезны для женщин в период менопаузы, особенно в плане управления такими симптомами, как нарушения сна и лишний вес.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что яйца содержат важные питательные вещества, такие как белок, холин, витамин D, антиоксиданты и триптофан. Триптофан играет ключевую роль в выработке мелатонина и серотонина, что может улучшить качество сна и регулировать аппетит благодаря своему аминокислотному составу.

Авторы отмечают, что яйца являются доступным источником питательных веществ, но не могут заменить медикаментозное лечение или гормональные препараты.

Женщинам с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом перед изменением рациона питания.