ScienceDirect: обильное питье воды не ведет к защите от угрозы похмелья

Группа исследователей из Университета Утрехта провела метаанализ 13 научных работ и пришла к выводу, что употребление воды после значительного потребления алкоголя не оказывает существенного влияния на симптомы похмелья.

Алкоголь вызывает дегидратацию организма, что, в свою очередь, приводит к жажде. Однако, как отмечается в публикации ScienceDirect, дегидратация не является прямой причиной характерных симптомов похмелья, таких как головная боль и тошнота.

В одном из исследований, охватившем 826 студентов, было установлено, что употребление воды оказывало лишь незначительное влияние на общее состояние участников. Другое исследование, в котором приняли участие 29 добровольцев, показало, что чувство сухости во рту исчезало раньше, чем основные симптомы похмелья, что свидетельствует о различии механизмов, лежащих в основе дегидратации и похмельного синдрома.

Авторы исследования подчеркнули, что хотя употребление воды может способствовать улучшению общего самочувствия и восстановлению водного баланса, оно не является ключевым фактором в борьбе с симптомами похмелья. Они рекомендовали комплексный подход, включающий умеренность в потреблении алкоголя, сбалансированное питание, достаточный сон и, при необходимости, использование специализированных напитков, таких как электролитные растворы или спортивные напитки, которые могут быть более эффективными для восстановления водно-электролитного баланса.

Исследование также выявило, что индивидуальные особенности организма, такие как генетическая предрасположенность, уровень гидратации и общее состояние здоровья, могут существенно влиять на восприимчивость к симптомам похмелья.

Таким образом, несмотря на потенциальную пользу воды для общего состояния здоровья, её употребление не может рассматриваться как универсальное средство для облегчения симптомов похмелья. Для более эффективного восстановления рекомендуется комплексный и индивидуализированный подход, учитывающий физиологические и генетические особенности организма.