SLEEP: ученый назвал простую ежедневную привычку, которая грозит диабетом
фото: фрипик
В условиях современного рабочего графика недостаток сна может оказывать существенное влияние на гомеостаз глюкозы в крови, несмотря на наличие возможности для полноценного восстановления в выходные дни. Это заключение было сформулировано на основании результатов исследования, проведенного учеными из Национального университета Сингапура и опубликованного в престижном научном журнале SLEEP.
Целью исследования стало изучение влияния различных режимов сна на толерантность к глюкозе. В эксперименте приняли участие 48 взрослых добровольцев, которые прошли двойной тест на толерантность к глюкозе при трех различных режимах сна: короткий сон, переменный короткий сон и длительный сон.
Результаты показали, что как хронический дефицит сна, так и его периодическая нерегулярность могут негативно влиять на способность организма регулировать уровень глюкозы в крови. У участников, систематически страдавших от недостатка сна, были выявлены признаки инсулинорезистентности, что выражалось в повышенной выработке инсулина при сохранении высоких показателей глюкозы. В то же время, у субъектов с нерегулярным графиком сна наблюдалось более выраженное повышение уровня глюкозы, при этом компенсаторная реакция в виде увеличения секреции инсулина отсутствовала.
Двухдневный период полноценного сна в выходные дни не смог полностью нивелировать негативные последствия хронического недосыпания в течение рабочей недели. Только те участники, которые ежедневно спали не менее восьми часов, демонстрировали стабильный уровень глюкозы в крови, что свидетельствует о критической важности регулярного и достаточного сна для поддержания нормального метаболизма глюкозы.
Таким образом, данное исследование подчеркивает значимость регулярного и достаточного сна для предотвращения развития инсулинорезистентности и поддержания нормального гомеостаза глюкозы. Полученные результаты имеют важное значение для разработки эффективных стратегий профилактики и лечения метаболических нарушений, связанных с хроническим недосыпанием, и могут служить основой для дальнейших научных изысканий в этой области, пишет источник.
