Ученые назвали силовые тренировки новым способом повысить активность мозга

В недавнем исследовании, опубликованном в Daily Mail, были представлены результаты, свидетельствующие о потенциальной взаимосвязи между физической активностью и когнитивными функциями, в частности, улучшением памяти. Данное заключение базируется на научной работе, проведенной учеными Университета Пердью, и вносит значительный вклад в понимание нейробиологических механизмов, лежащих в основе этой взаимосвязи.

Исследование продемонстрировало, что однократная 42-минутная сессия силовых упражнений оказывает положительное влияние на показатели долгосрочной и оперативной памяти у взрослых. Важно отметить, что для достижения этого эффекта не требуется выполнение упражнений высокой интенсивности, таких как тяжелая атлетика. Даже базовая физическая активность, включающая приседания, жим ног и упражнения на бицепс, способна стимулировать когнитивные процессы.

Ученые атрибутируют этот феномен ускорением обработки информации и улучшением исполнительных функций, таких как концентрация, планирование и мультизадачность, в результате интенсивных силовых тренировок.

В эксперименте приняло участие 121 доброволец в возрасте от 18 до 50 лет. Перед началом исследования у всех участников были проведены анализы крови и электроэнцефалография (ЭЭГ) для получения исходных данных. Одна группа выполняла комплекс силовых упражнений средней интенсивности, в то время как другая группа служила контрольной и смотрела видео с демонстрацией упражнений, не выполняя физической активности.

Комплекс упражнений включал разминку и два подхода по 10 повторений шести различных упражнений: жим груди, тягу, сгибание бицепса, жим ног, разгибание трицепса и разгибание ног.

По завершении тренировки участники повторно прошли анализы крови и ЭЭГ. Результаты показали значительное улучшение времени реакции и показателей оперативной памяти в группе, выполнявшей физические упражнения, по сравнению с контрольной группой, которая лишь наблюдала за видео.

Эти данные подчеркивают важность физической активности в поддержании и улучшении когнитивных функций и открывают новые перспективы для дальнейших исследований в этой области, пишет источник.