Ученые раскрыли всю правду о влиянии сна на мозг: прошло исследование
Фото: freepik
Качественный сон играет важнейшую роль в поддержании здоровья мозга и организма в целом. Последние научные исследования расширяют наше представление о его значимости. В частности, выяснилось, что очистка мозга от токсинов может происходить не только во время сна, но и в состоянии бодрствования.
Ранее считалось, что во время сна активизируется глимфатическая система, ответственная за удаление метаболических отходов и предотвращение накопления токсичных белков, связанных с болезнью Альцгеймера. Это объясняло связь между нарушениями сна и повышенным риском развития нейродегенеративных заболеваний.
Однако новейшие исследования показывают, что глимфатическая система работает наиболее эффективно в состоянии естественного бодрствования. Ученые подчеркивают, что ни обычный ночной сон, ни фармакологические препараты не могут обеспечить такой же уровень очищения мозга.
Это открытие требует пересмотра существующих представлений о связи между сном и метаболизмом мозга, хотя важность полноценного сна для здоровья остается неоспоримой.
Исследователи предупреждают, что недостаток сна ведет к негативным последствиям для организма. Хроническое недосыпание вызывает повышение уровня стресса, раздражительности и ухудшение психоэмоционального состояния.
Длительное нарушение режима сна может привести к когнитивным расстройствам, галлюцинациям и дезориентации, стиранию границы между реальностью и сновидениями. Поэтому поддержание здорового режима сна критически важно для физического и психического благополучия.
