Ученые Университета Дикина назвали пользу куриных яиц для женщин в менопаузе

Австралийские исследователи из Университета Дикина представили результаты новаторского исследования, в котором установлено, что куриные яйца могут служить эффективным инструментом для улучшения качества сна и метаболических процессов у женщин в период менопаузы. Исследование, опубликованное в престижном журнале Nutrients, демонстрирует, что богатый нутриентный состав яиц способствует снижению таких симптомов, как бессонница, увеличение массы тела и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе анализа было выявлено, что яйца содержат ряд биологически активных компонентов, включая высококачественный белок, триптофан - предшественник мелатонина и серотонина, холин, стимулирующий фазу быстрого сна, а также витамин D и антиоксиданты с противовоспалительными свойствами. Эти элементы играют ключевую роль в регуляции физиологических процессов и улучшении общего состояния организма.

Особое внимание в исследовании уделяется времени потребления яиц, а именно вечеру, когда аминокислоты и мелатонин-подобные соединения, содержащиеся в яйцах, способствуют улучшению качества сна, регуляции аппетита и поддержанию оптимального веса. Это подчеркивает важность учета биоритмов и физиологических потребностей организма при разработке диетических рекомендаций.

Авторы исследования акцентируют внимание на том, что яйца могут служить доступной и эффективной альтернативой для улучшения сна и метаболических процессов в период менопаузы. Однако следует подчеркнуть, что данный продукт не заменяет гормональную терапию, медикаментозное лечение или рекомендации по улучшению гигиены сна.

Важно отметить, что женщинам с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом перед увеличением потребления яиц, учитывая потенциальные изменения в липидном профиле и другие метаболические параметры.

Таким образом, данное исследование предоставляет ценные данные о роли яиц в поддержании здоровья женщин в период менопаузы, однако требует дальнейших исследований для более глубокого понимания механизмов их воздействия на организм и разработки комплексных подходов к улучшению качества жизни в этот период.