Эксперт Литвинов сообщил, что произойдет с человеком спустя месяц в темноте

В преддверии Международного дня света, который празднуется 16 мая, Валерий Литвинов, кандидат медицинских наук и старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского политехнического университета, подчеркнул важность естественного освещения для здоровья человека. Литвинов отметил, что недостаток солнечного света может вызвать нарушения в выработке мелатонина и кортизола, что приводит к бессоннице, сонливости в дневное время, снижению иммунитета, тревожности, подавленному настроению, проблемам с памятью и концентрацией. Также он указал на риск дефицита витамина D из-за недостатка солнечного света, что может негативно сказаться на состоянии костей, иммунной системе, повысить вероятность кожных заболеваний и инфекций. У людей с хрупкой психикой дефицит солнечного света может стать причиной депрессии.

Для поддержания здоровья Литвинов рекомендовал ежедневно проводить на дневном свету не менее 30-60 минут, предпочтительно в первой половине дня. Он также акцентировал внимание на необходимости предотвращения хронического недостатка естественного освещения как в жилых, так и в рабочих помещениях.

Виктор Криштоп, профессор кафедры «Общая физика» Пермского национального исследовательского политехнического университета, также подчеркнул важность правильного освещения в домашних условиях. Криштоп указал на необходимость использования ламп с разной цветовой температурой, измеряемой в кельвинах (К).

По его мнению, свет с температурой 2700-4000 К является наиболее комфортным и безопасным для глаз. Теплый свет (2700-3000 К) рекомендуется для спален, гостиных и зон отдыха, так как он создает расслабляющую атмосферу. Свет с температурой 3000-4000 К подходит для рабочих зон, таких как кухня, ванная комната, кабинет или место для чтения, поскольку он не вызывает утомления при длительной работе. Холодный свет (4000-6500 К), в свою очередь, способствует повышению концентрации, но его чрезмерное использование может привести к усталости.