Эндокринолог Павлова: названа дневная норма кофе, которая защищает от депрессии
Эндокринолог Зухра Павлова отмечает, что умеренное потребление кофе может положительно сказаться на психическом здоровье, но не более трёх чашек в сутки.
В течение 13,4 лет учёные проводили долгосрочное исследование, в ходе которого наблюдали за участниками с целью выявить факторы риска психических расстройств, таких как депрессия, стресс и аффективные состояния.
Анализ данных показал, что употребление до одной чашки кофе не оказывало значительного влияния на психическое состояние. При этом две-три чашки кофе в день были связаны с наименьшим риском психических расстройств. Однако при превышении этой нормы наблюдалось снижение положительного влияния на психику.
Следует подчеркнуть, что исследование фокусировалось на долгосрочном риске психических расстройств, а не на временных изменениях настроения. У мужчин связь между потреблением кофе и риском психических расстройств оказалась более выраженной, чем у женщин.
Медицинские эксперты советуют пить кофе без сахара, сиропов и коровьего молока, чтобы минимизировать его возможное негативное воздействие на здоровье.
