IJP: потребление сахара «убивает» способность организма расслабляться перед сном
Фото: freepik
В журнале "International Journal of Psychophysiology" были опубликованы результаты исследования, согласно которому потребление сахара может негативно влиять на способность организма к расслаблению. Учёные установили, что, несмотря на субъективное ощущение спокойствия после употребления сладких продуктов, в организме сохраняется повышенная активность симпатической нервной системы. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и уровня возбуждения, а также замедлению перехода в состояние покоя.
Эксперимент продемонстрировал, что участники, получавшие глюкозу, демонстрировали меньшую степень снижения стрессовой активности по сравнению с контрольной группой, получавшей воду. Массаж и отдых также способствовали расслаблению, однако физиологические показатели указывали на неполное восстановление.
Исследователи связывают данный эффект с воздействием глюкозы на нервную систему. Глюкоза способствует улучшению концентрации внимания, но препятствует достижению глубокого состояния релаксации, особенно перед сном.
