Ревматолог Азар: тест на вставание без помощи рук покажет ваше здоровье

Американская телеведущая и специалист по ревматологии Натали Азар разработала новый метод оценки физического состояния и прогнозирования продолжительности жизни. Этот тест, опубликованный в журнале UpWorthy, предназначен для людей в возрасте от 51 до 80 лет.

Чтобы пройти тест, нужно встать и попытаться сесть на пол, скрестив ноги, затем вернуться в исходное положение без помощи рук и других частей тела, кроме ног и туловища.

Тест оценивает состояние сердечно-сосудистой системы, баланса, ловкости, силы мышц спины и ног, а также гибкости. Максимальная оценка за выполнение теста составляет 10 баллов. Если во время подъема или опускания вы используете руки, колени или бедра, сбавляйте один балл.

Исследования показали, что результаты ниже семи баллов связаны с семикратным увеличением риска смерти в течение следующих шести лет. Оценка восемь баллов и выше говорит о хорошем состоянии здоровья, подчеркнула Азар.