Ученые сняли вопрос после исследования: какой сон говорит о скорой кончине

Американские учёные завершили долгосрочное исследование, проводившееся с 1997 по 2025 годы. В эксперименте участвовали 1338 пожилых людей, за которыми наблюдали не менее 19 лет. В ходе наблюдений использовались как опросы, так и портативные датчики для фиксации переходов между сном и бодрствованием.

Результаты показали, что некоторые виды дневного сна связаны с повышенным риском ранней смерти. Если дневной сон длится дольше оптимального времени, вероятность преждевременной смерти увеличивается на 13% за каждый дополнительный час. Частый дневной сон также повышает этот риск на 7%. Особенно опасен дополнительный утренний сон, который увеличивает риск на 30% по сравнению с умеренным дневным сном.

Важно понимать, что сам по себе дневной сон не является прямой причиной смерти. Избыточная сонливость может быть признаком скрытых заболеваний, хронических воспалений или нарушений циркадных ритмов. Медицинские специалисты советуют пожилым людям с постоянной сонливостью проходить комплексное обследование для выявления потенциальных проблем со здоровьем.

По данным британских геронтологов, опубликованным в газете «The Guardian», резкое увеличение дневной сонливости у людей старше 70 лет часто предшествует диагнозу анемии или дисфункции щитовидной железы в течение полугода. Неврологи отмечают, что дневной сон сразу после еды у пожилых может указывать на нарушения уровня глюкозы в крови. В таких ситуациях рекомендуется не сокращать время сна, а обратиться к эндокринологу для корректировки диеты и последующего мониторинга состояния здоровья.