Психологи объяснили, почему с возрастом время прибавляет ход и течет незаметно

С возрастом у людей возникает субъективное ощущение, что время ускоряется. Это не только субъективное восприятие, но и обоснованный психологический феномен, как утверждает исследователь Марк Виттманн из Института психологии и психического здоровья. По его мнению, причина кроется не в природе времени, а в том, как человеческая память обрабатывает и сохраняет информацию.

В детстве восприятие времени отличается из-за большого количества новых впечатлений и событий. Каждое из них ярко запоминается, создавая ощущение насыщенности жизни, а активное развитие мозга усиливает свежесть впечатлений.

С возрастом количество новых событий уменьшается, повседневная жизнь становится более предсказуемой, а рутинные моменты почти не фиксируются в памяти. В результате прошедшее время воспринимается как менее насыщенное, что создаёт иллюзию его ускоренного течения.

Исследование, опубликованное в журнале Memory & Cognition, показывает, что после 30 лет мозг становится менее эффективным в запоминании рутинных событий, но яркие и эмоционально насыщенные воспоминания сохраняются лучше, чем у молодых людей. Эти "пробелы" в памяти делают годы субъективно короче. Виттманн считает, что популярная теория ускорения времени из-за "доли прожитой жизни" не объясняет все аспекты этого явления.

Чтобы замедлить субъективное восприятие времени, Марк Виттманн рекомендует вести активный образ жизни, поддерживать социальные контакты, обеспечивать интеллектуальную нагрузку и избегать чрезмерной занятости. Также он советует использовать практики осознанности и концентрации на текущем моменте.