Врач Филатов назвал норму белка: более 150 грамм в день может пойти во вред
Фото: freepik
Доктор Филатов провел детальный анализ распространенных мифов о питании, которые могут не оказывать положительного влияния на здоровье.
Он указал, что пероральный прием коллагена в форме порошка не способствует улучшению состояния кожи. Научные исследования демонстрируют, что белок коллагена в такой форме плохо усваивается организмом.
Препараты, такие как "Оземпик", являются серьезными лекарственными средствами, которые имеют четко определенные показания к применению, потенциальные риски и побочные эффекты. Их использование не рекомендуется для всех пациентов. Попытки регулировать уровень кортизола с целью снижения массы тела также не имеют доказанной эффективности. Уровень кортизола естественным образом изменяется в течение суток: он выше в утренние часы и ниже в вечерние.
Глюкометры приобретают все большую популярность, однако их применение обосновано только для пациентов с диагностированным диабетом. Потребление свыше 150-200 граммов белка в сутки может иметь негативные последствия. Избыточное поступление белка в организм может привести к дисбалансу в рационе и вытеснению продуктов, содержащих другие важные микро- и макронутриенты.
