Самарцы, переболевшие коронавирусом, рассказали, как восстановиться после болезни
За последние сутки в Самарской области зафиксировано 255 случаев заражения коронавирусом.
Ковид опасен разнообразием симптомов и форм протекания болезни. Если один легко и бессимптомно переносит болезнь, то другой страдает и даже не может самостоятельно посетить больницу.
Переболевшие говорят о постковидном синдроме, который характеризуется слабостью и отсутствием сил. В этот период восстановление организма протекает крайне медленно, поэтому нужно относиться к себе максимально бережно.
Progorodsamara.ru побеседовал с жителями Самары, поборовшими постковидный синдром, и узнал от них о мерах, которые необходимо предпринять для скорейшего выздоровления:
- Питайтесь правильно и пейте больше воды
Во время болезни аппетит покидает полностью, что приводит к общему ослаблению организма. Питайтесь регулярно, несмотря на отсутствие аппетита. Для борьбы с болезнью нужны силы.
Необходимо придерживаться правильного питания, не забывать об овощах и фруктах и ограничить потребление большого количества сладкого и углеводов.
Обильное питье обеспечит скорейшее восстановление.
- Улучшайте кровообращение
Несколько раз в день нужно делать легкую зарядку, гулять не менее 3-4 часов день. А также рекомендуется делать дыхательную гимнастику.
- Заботьтесь о себе
Необходимо соблюдать щадящий режим: не переутомляться, больше спать и отдыхать. Продолжайте пить витамины C, D, группы B и цинк.
- Отдыхайте и спите
Во сне организм восстанавливается лучше и быстрее всего. Желательно ограничить себя от длительного просмотра телевизора или роликов на ютубе. Не нервничайте и не злитесь, это принесет эмоциональный отдых.
- Защищайте себя
Продолжайте носить маску и перчатки в общественных местах, пользоваться антисептиками и соблюдать социальную дистанцию. Из-за ослабленного организма и сниженного иммунитета проще простого подцепить ОРВИ, особенно зимой.
Вы можете себя чувствовать бодро, но эта бодрость быстро пройдет. Не стоит бросаться в дела с головой, лучше понемногу возвращаться к прежнему режиму.
Для скорейшего выздоровления нужно беречь себя, набираться сил и повышать иммунитет.
