"Я вам не нянька на подхвате": как быть хорошей бабушкой, не жертвуя собой — как сбросить внуков с шеи и не потерять с ними отношения

Традиционно роль бабушки ассоциируется с готовностью оказывать помощь по первому требованию, откладывая собственные дела, здоровье и личные желания в пользу внуков. Однако на практике такая модель часто приводит к ситуации, когда помощь превращается в неоплачиваемый труд, истощающий ресурсы бабушки.

Современные подходы к роли бабушки предлагают альтернативную модель: активное установление личных границ и выбор более гибкого графика взаимодействия с внуками. Такой подход включает в себя концепцию «бабушки по выходным» или «бабушки на праздники», что позволяет сохранить баланс между заботой о внуках и личной жизнью.

Психологи и специалисты по геронтологии рекомендуют устанавливать личные границы через открытый диалог, который следует проводить в спокойной обстановке. Важно использовать конструктивную форму «Я-посланий», например: «Я хочу наслаждаться общением с внуками, не испытывая усталости».

Также рекомендуется предложить конкретный график взаимодействия, например, забирать ребёнка из школы по определённым дням недели или оказывать помощь в период болезни, но только по предварительной договорённости и не более двух раз в месяц.

Важно донести до взрослых детей, что любовь к внукам остаётся неизменной, но её выражение должно быть основано на удовольствии, а не на чувстве долга. Бабушка в данном контексте выступает не как спасатель, а как хранительница традиций и семейных ценностей.

Преодоление чувства вины и страха показаться «плохой матерью» для своих взрослых детей является ключевым аспектом этого процесса. Признание того, что если дети видят в бабушке только бесплатный ресурс, это может свидетельствовать о недостаточной поддержке их самостоятельности в прошлом, создаёт возможность для корректировки ситуации.

Отказ от роли няньки позволяет бабушке уделять больше времени себе, что включает в себя путешествия, чтение, прогулки и поддержание собственного стиля жизни. Счастливая, самодостаточная женщина является лучшим примером для подражания, чем измотанная бабушка.

Таким образом, быть хорошей бабушкой означает не количество часов, проведённых у кроватки, а качество времени, проведённого с внуками.