Чем усталость отличается от эмоционального выгорания

На все жизненные обстоятельства психика человека реагирует моментально. Если человек наблюдает за собой постоянную усталость, рассеянность и медлительность, то скорее всего он устал или эмоционально выгорел. Как отличить усталость от нервного истощения, сообщает АиФ.

Людмила Полянова - психоаналитик сообщила, что усталость это оптимальное состояние человека, как голод или грусть. В первую очередь устает мозг, который передает сигналы телу. Лучший отдых - смена деятельности, сон, разумное движение и тишина. Это помогает восстановить ресурсы.

Основное отличие усталости от эмоционального истощения - это отсутствие мотивации, физических и психических сил. Для того, чтобы избавиться от усталости человеку достаточно просто отдохнуть, но чтобы избавиться от эмоционального истощения нужно приложить немало усилий. Во время выгорания человек безразличен не только у себе, но и окружающим себя людям. Главное не заниматься самолечением, а вовремя обратиться к специалисту, утверждает эксперт.