Эксперт по питанию назвала для самарцев три угрозы новогоднего стола

Специалист по рациональному питанию Маргарита Беляева предупредила о трёх опасных для здоровья последствиях новогодних застолий.
По словам эксперта, женщины часто садятся на краткосрочные диеты перед праздниками, но во время застолий переедают. Это может вызвать сбои в работе ЖКТ, включая вздутие и запоры, а также вернуть потерянные ранее килограммы на талию, да еще и в двойном объеме. об этом эксперт предупредила в интервью Самара Онлайн 24.
Салаты, в которые добавляют маринованные и соленые овощи и каперсы для вкуса также коварны. Употребление солёных блюд и сладких напитков приводит к отёкам, особенно после алкоголя.
После праздников сложно вернуться к здоровому образу жизни, что может привести к нарушению обещаний о занятиях спортом и контроле питания.
Маргарита Беляева рекомендует заранее включать в праздничное меню полезные блюда, таких как салаты из свежих овощей, поможет избежать переедания. Клетчатка способствует пищеварению.
Важно на новогоднем празднике пить больше простой воды для улучшения работы ЖКТ.
А пешие прогулки на свежем воздухе и катание на лыжах помогут минимизировать негативные последствия от праздничных застолий.
Таким образом, разумный подход к новогоднему меню и активный образ жизни могут помочь избежать проблем со здоровьем после праздников