Эксперты рассказали, как избавиться от осенней хандры

Медицинские специалисты дали советы, как пережить осеннюю хандру. Психотерапевт, директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова рассказала, что ощущение усталости и апатии - привычное явление для осени. Это связано с переходом их приятного, теплого летнего периода в более холодный, дождливый и тоскливый период. По словам специалиста, нужно согреваться физически или духовно, например сходить в сауну или встретиться с друзьями.

Врач-гастроэнтеролог Ирина Бережная советует придерживаться правильного питания и стараться включить в свой рацион как можно больше овощей, орехов и фруктов. Также с осенней хандрой помогут справиться физические нагрузки.

Директор психолого-педагогического центра «Академия успешности» Сергей Тиунов посоветовал носить как можно больше ярких цветов и как можно больше находиться в социальной среде, общаться с друзьями, детьми и животными, сообщает АиФ.