Педиатр Наталья Короткова назвала правила укрепления иммунитета во время каникул

Самарский педиатр Наталья Короткова рассказала, как укрепить иммунитет во время летних каникул. По ее словам, первым делом нужно уделить внимание регулярным прогулкам и активным улицам на воздухе, которые должны занимать не менее двух часов в день у ребенка. Это может быть футбол, велосипед, догонялки и многое другое, чем всегда занимались дети, и что начинает утрачивать нынешнее поколение, зациклившееся на компьютерных играх и телефонах.

Не менее важно правильное питание. Иммунные механизмы поддерживаются продуктами с достаточным содержанием витаминов витаминами С, А, Е, группы В, и таких микроэлементов, как цинк и селен. А вот привычный фастфуд лучше убрать или снизить до минимума. Жирный и сладкий фастфуд перегружает ЖКТ и понижает устойчивость организма.

Пить надо много, но просто воду, а не газировку и соки из пакетов, способствующие перегрузке поджелудочной железы. И наконец, нужно следить за одеждой ребенка. Она должна дышать и на голове должен быть головной убор, сообщает "СОВА".