Психиатр Кисов поделился с самарцами неочевидными способами поднять настроение

Врач-психиатр Вячеслав Кисов поделился с жителями Самары пятью действенными методами борьбы с сезонным снижением настроения. Об этом он рассказал изданию Самара Онлайн 24.
№1 Обратите внимание на окружающих
Посмотрите вокруг возможно, среди ваших знакомых есть люди, испытывающие серьезные эмоциональные трудности. Это может помочь вам увидеть свои проблемы в другом свете. Участие в волонтерских проектах, помощь детям или животным в приютах не только улучшит ваше настроение, но и позволит взглянуть на мир с новой перспективы.

№2 Откройтесь близким
Поговорите о своих переживаниях с тем, кто способен вас понять и поддержать. Важно иметь рядом человека, который не будет осуждать ваши мысли и решения. Порой простое внимание и забота могут творить чудеса.
№3 Путешествуйте
Смена обстановки часто помогает избавиться от стресса и тревожных мыслей.
№4 Запланируйте будущее
В преддверии нового года многие дают себе обещания изменить жизнь к лучшему. Возьмите ручку и блокнот и составьте список целей и задач на грядущий год. Это поможет вам перейти от простых мечтаний к конкретным действиям, что придаст уверенности в своих силах.
№5 Занимайтесь творчеством
Творческий процесс может быть отличной терапией. Многие знаменитые художники использовали искусство как способ справиться с внутренними переживаниями, создавая шедевры. Неважно, умеете ли вы рисовать главное наслаждаться процессом. Если живопись вам не по душе, займитесь тем, что вам нравится или что вы умеете делать. Это поможет избавиться от хандры, а результат вашего труда останется с вами надолго.