Психолог Черемнова объяснила самарцам, почему выходные не дают отдыха

Многие сталкиваются с тем, что долгожданные выходные не приносят ощущения отдыха. Как рассказала «Самара Онлайн 24» практикующий психолог, эзотерик и энергопрактик Ольга Черемнова, к вечеру воскресенья люди нередко чувствуют себя ещё более уставшими, чем в пятницу.

По её словам, это связано не с нехваткой времени, а с особенностями современного ритма жизни.

Специалист отмечает, что одной из главных причин является культ постоянной продуктивности. Даже в свободные дни люди продолжают решать бытовые задачи, заниматься делами и не дают себе возможности полноценного отдыха.

Из-за этого мозг остаётся в режиме постоянного решения задач и не переключается в состояние восстановления.

Дополнительную нагрузку создаёт цифровая среда: социальные сети, рабочие сообщения и постоянный поток информации. Это формирует ощущение непрерывного стресса, сравнимого с рабочим.

Черемнова приводит пример клиентки, которая старалась сделать выходные максимально насыщенными — спорт, встречи, мероприятия. Однако такой подход приводил к ещё большей усталости, чем сама работа.

Также психолог подчёркивает, что многие люди не позволяют себе простое бездействие, опасаясь показаться ленивыми.

Чтобы выходные стали действительно восстанавливающими, специалист советует уменьшить цифровую нагрузку и хотя бы частично отказаться от постоянных уведомлений. Также важно равномерно распределять домашние дела, чтобы не превращать выходные в день перегрузки задачами.

Отдельно подчёркивается необходимость «права на лень» — времени, когда человек может позволить себе ничего не делать. Именно такие паузы помогают нервной системе восстановиться и снизить уровень стресса.