Психолог поделилась с самарцами «мантрами» для создания новогоднего настроения
Психолог Марина Гринвальд поделилась с самарцами советами по созданию новогоднего настроения и борьбе с зимней хандрой. Она отметила, что ассоциации играют важную роль в формировании праздничного духа. Для некоторых это ароматы ели и мандаринов, для других новогодние мелодии или декор.
В интервью СамараОнлайн 24 эксперт перечислила способы создания новогоднего настроения:
- Украшение дома в новогоднем стиле
- Приготовление традиционных блюд, связанных с праздником
- Музыкальная подборка, вызывающая приятные воспоминания
- Позитивные внутренние мантры, например, «Новый Год к нам мчится»
- Просмотр новогодних фильмов в фоновом режиме
Гринвальд подчеркнула, что конец года может быть эмоционально сложным, и хандра нормальная реакция на усталость. Она предостерегла, что важно не допустить перехода от хандры к депрессии. Помочь смогут прогулки на природе, здоровый баланс работы и отдыха, позитив и дыхательные упражнения. Слушаем свое сердце.
