Психолог рассказала, что нужно есть, чтобы быть счастливым

Психолог Полина Зеленчук из университета «Синергия» рассказала, какие продукты способствуют счастью. Она отметила, что питательная еда помогает выделять гормоны счастья, влияя на психическое здоровье. В рацион обязательно следует включать овощи, фрукты и белок, которые обеспечивают необходимые витамины и минералы для здоровья мозга. Об этом сообщает издание СамараОнлайн 24.
Зеленчук предостерегает от чрезмерного употребления сладостей и фастфуда, так как они могут вызывать скачки настроения и тревожность. Неправильное питание также приводит к набору веса, ухудшению памяти и снижению самооценки, что негативно сказывается на общем качестве жизни