Самарский врач Александр Муравец рассказал, как прийти после праздников в норму
Главный врач областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Александр Муравец поделился своим мнением о прошедших праздничных днях. По его словам наиболее мудро повели себя те самарцы, которые уделили день, два на застолье, а остальное время придерживались привычного распорядка дня. И не переедали все выходные, нанося беспрестанные болезненные удары своему ЖКТ, печени и поджелудочной.
Он сказал, что заблуждаются те, кто думает, что хорошо заеденный алкоголь не приносит существенного вреда. Вред будет двойным и организм не скажет за это спасибо.
Чтобы вернуться к бодрому, здоровому состоянию нужно прежде всего хорошо высыпаться. Доктор посоветовал ложиться следует за два-три часа до полуночи. Именно в это время сон наиболее целебен. Также необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом от ста двадцати минут в неделю. А уж если решили сесть на диету, то исключат нужно сахар, а не белки и жиры, сообщает КП-Самара.
