Врач сообщила, что сельдь поможет защититься от ротавируса перед отпуском
Летом вероятность столкнуться с ротавирусной инфекцией повышается, поэтому перед поездкой на отдых особенно актуален вопрос профилактики. Врач-терапевт Анна Цуканова рассказала, как можно заранее подготовить организм к путешествию. По ее словам, сельдь, включенная в рацион примерно за две недели до отпуска, способна поддержать защитные функции кишечника благодаря витамину D и цинку.
При этом специалист отмечает, что полностью исключить заражение невозможно даже при тщательном соблюдении гигиенических правил. Инфекцию могут передать дети, которые во время купания случайно проглотили воду в море или бассейне. Поэтому врач советует заранее обратить внимание на питание.
По словам Цукановой, витамин D участвует в работе кишечной иммунной системы и способствует образованию антимикробных пептидов. Они помогают организму противостоять инфекциям, а также регулируют воспалительные реакции.
«Ключевая роль витамина D из сельди заключается в том, что он запускает внутри клеток кишечника каскад реакций, результатом которых становится производство собственных антимикробных пептидов – по сути, наших природных антибиотиков», – поясняет врач.
Цинк также необходим для восстановления тканей и нормальной работы иммунной системы. Эксперт обращает внимание, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует цинк детям при острых симптомах ротавирусной инфекции.
Врач рекомендует сочетать сельдь с овощами и фруктами. Яблоки и бананы, по ее словам, поддерживают полезную микрофлору кишечника, морковь и тыква укрепляют слизистую оболочку, а цитрусовые и киви могут способствовать уменьшению воспалительных процессов.
При этом специалист подчеркивает, что речь идет о профилактических мерах. Во время уже развившейся болезни сырые овощи и фрукты способны усилить неприятные симптомы.
Таким образом, перед отпуском Цуканова советует заранее сделать рацион разнообразнее. Сельдь, овощи и фрукты могут входить в питание, направленное на поддержку кишечника и иммунной системы, сообщает samaraonline24.ru.
