Самарский врач рассказал о новой методике похудения

У многих в голове есть шаблон, что если я хочу похудеть, то нужно отказаться от жирной пищи и зависать в спортзале до изнеможения — но это неправильно, мы все индивидуальны, не у всех есть средства на личного тренера, диетолога и тд. Индивидуальный конспект – план похудения можно составить и самому, но важно это сделать правильно и с учетом особенностей своего организма.

Но недостаток информации, нехватка времени на то, чтобы правильно перестроить свой рабочий ритм и темп жизни, зачастую приводят к тому, что люди переусердствуют и вместо стройного тела получают букет болезней.

Есть такая распространенная спортивная рекомендация, как 10 тысяч шагов в день для каждого человека. Но это не всем подходит. Важно понимать, к какой группе относится человек – здоровый или условно здоровый, и использовать персонифицированный подход.

С этой проблемой корреспондент «ПроГородСамара» обратился к диетологу Надежде Синеок. Но оказалось, что технология еще только набирает популярность, и о ней даже специалисты слышали лишь фрагментарно. Поэтому Надежда решила расспросить о ней поподробнее врача-диетолога Геннадия Александровича Пичко. Вместе с корреспондентом «ПроГородСамара» они приехали к нему на интервью и задали ему интересующие нас вопросы.

-Как процедура может помочь в снижении веса? Какие результаты на выходе?

-Есть две основные особенности.  Первая – для разработки программы снижения веса для диет мы можем выполнить на аппаратуре определение основного обмена. Данные, которые мы получаем с помощью этой процедуры, они конкретные под конкретного человека на основании данных поглощения кислорода и выделения углекислого газа в этом конкретном организме. Сегодня диетологи опираются в основном на расчетные данные, антропометрические данные человека, но они не персонифицированы. Исходя из этих особенностей, можно подобрать ему индивидуальную программу похудения. Создаем расписание занятий: как часто можно делать, какие нагрузки, ходьба, езда на велосипеда, физические нагрузки, связанные с тренажерами.

-Есть ли возрастные ограничения?

-Все зависит от того, насколько человек адекватен, может ли он выполнять указания по нагрузке. Дети спортсменов более дисциплинированные. В 6-7 лет он уже будет выдерживать нагрузки. Там уже зависит от его состояния здоровья.

-Как часто проходить это исследование?

-В зависимости от того какие задачи стоят.  Постановка диагноза, оценка риска больших операций, оценка риска хронических сердечных недостаточностей. Четко подобранная физическая нагрузка под человека под его диагноз является лечебным фактором.

-Какие подготовки нужны перед исследованием?

-Жесткая привязка к неприему пищи. Нормальным интервалом считается 7 часов, минимальным – 4 для оценки основного обмена. А так стандартные требования.

-В день прохождения исследования нельзя тренироваться?

-Лучше не тренироваться.

-Есть ли статистика, кто чаще обращаются с такими запросами?

-В основном спортсмены. Люди с гаджетами, у которых наручные часы, они все считывают, записывают.

В заключении беседы доктор заметил, что излишнее внимание к своему здоровью может привести к невротическим расстройствам, поскольку пациенты, к примеру, начинают постоянно отслеживать по холтеру. К вечеру врач завален результатами от них. Это минус. Но зато программа быстро расшифровывает данные, и они быстро успокаиваются.