7 продуктов, меняющих внешность до неузнаваемости: срочно бросайте это есть
Врачи назвали продукты, приближающие старость и меняющие внешность до неузнаваемости.
Эксперты отметили, что в сбалансированном питании должно быть не менее 30% жиров — важных компонентов клеточной мембраны и источников половых гормонов. Этот показатель связан с полезными липидами, содержащимися в орехах, авокадо и жирной рыбе.
При этом важно ограничить насыщенные жиры и трансжиры — именно они оказывают негативное влияние на сердце и сосуды, ЖКТ, состояние кожи. Больше всего таких жиров в жирном мясе, пальмовом и кокосовом маслах, свином сале, фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах и прочей еде.
