Беру лаваш и яйца: через 10 минут изумительная ПП-пицца дымится на столе — летом-2025 буду самая стройная на пляже
Мечтаете о пицце, не вредящей фигуре? Этот рецепт ПП-пиццы из лаваша с яйцами – идеальный вариант! Готовится за 10 минут, сытная, вкусная и полезная! Забудьте о лишних калориях и наслаждайтесь вкусной и полезной пиццей!
Преимущества ПП-пиццы из лаваша:
Читайте также
- Быстро: Готовится за 10 минут.
- Легко: Простой рецепт.
- Полезно: Минимум калорий.
- Вкусно: Сочная начинка, хрустящий лаваш.
- Универсально: Любые начинки на ваш вкус.
Рецепт (основа + варианты начинок):
Ингредиенты:
- Тонкий лаваш: 1-2 листа
- Яйца: 2-3 шт.
- Соль, перец: по вкусу
- Томатный соус (ПП): 1-2 ст. ложки (по желанию)
- Сыр (обезжиренный/легкий): 50-70 г (по желанию)
- Начинка (на ваш выбор):
- Куриная грудка (отварная/запеченная)
- Креветки (отварные)
- Грибы (обжаренные/запеченные)
- Овощи (помидоры, перец, лук)
- Зелень
Приготовление:
- Подготовка основы: Смажьте лаваш томатным соусом (если используете).
- Яичная заливка: Взбейте яйца с солью и перцем.
- Начинка: Выложите начинку на лаваш.
- Заливка и выпекание: Залейте начинку яйцами, посыпьте сыром (если используете).
- Запекание (вариант 1 - микроволновка): Готовьте 2-3 минуты на максимальной мощности (время зависит от мощности).
- Запекание (вариант 2 - духовка): Разогрейте духовку до 180°C (350°F) и выпекайте 5-7 минут.
Советы по начинке:
- Для сочности: Добавьте помидоры или болгарский перец.
- Для остроты: Используйте перец чили.
- Для белка: Добавьте куриную грудку или индейку.
- Для разнообразия: Используйте разные виды сыра.
Попробуйте этот рецепт ПП-пиццы, и вы убедитесь, что правильное питание может быть вкусным! Готовьте с удовольствием и приближайтесь к цели – стройной фигуре к лету 2025! Приятного аппетита!
