"Бодрит и не вредит": кофейный смузи — альтернатива утренней чашке кофе без вреда для здоровья
архив progorodsamara.ru
Утренняя чашка кофе стала ритуалом для многих людей, особенно тех, кто живет в напряженном ритме. Тем не менее, употребление кофе натощак может быть не самым лучшим началом дня. Для решения этой проблемы предлагается удобное и быстрое решение – кофейный смузи.
Кофейный смузи
Чтобы приготовить такой напиток, вам понадобятся незрелый банан, несколько штук чернослива, семена чиа или льна, орехи, молоко и кофе. При желании можно добавить протеиновый порошок или лед, чтобы отрегулировать густоту напитка. Просто смешайте все компоненты в блендере.
Этот смузи не сможет заменить полноценное утреннее питание, однако он будет более полезной альтернативой обычной чашке кофе. Такой подход поможет сэкономить время и обеспечит организм энергией до обеда.
Тем не менее, важно помнить о мере. Чрезмерное увлечение такими напитками может иметь негативные последствия для здоровья, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом и соблюдать умеренность при включении смузи в свой рацион, сообщает источник.
