Больше даже не посмотрю на это: названы продукты, которых никогда не будет в рационе долгожителей

Узнайте секреты долголетия от диетолога Дженнифер Шейнман. Какие продукты сокращают жизнь и как правильно составить свой рацион для достижения здоровой старости.

Продукты, сокращающие продолжительность жизни

Диетолог и эксперт по долголетию Дженнифер Шейнман выделила продукты, которые не входят в рацион долгожителей.

Ультрапереработанные продукты: враги долголетия

Основной акцент делается на ультрапереработанных продуктах. Речь идет о сладостях, полуфабрикатах, фастфуде, газированных напитках, изделиях из белой муки, а также продуктах с подсластителями, усилителями вкуса и другими вредными добавками.

По словам эксперта, эти продукты обладают низкой пищевой ценностью, но вызывают привыкание, что делает их потребление неконтролируемым.

Сбалансированное питание: ключ к успеху

Полностью исключить эти продукты из рациона в современных условиях может быть сложно, но при следовании принципам сбалансированного питания, это не станет проблемой.

«Я не говорю, что вы никогда больше не сможете есть эти продукты, но они не должны быть основой вашего рациона», - уточнила Дженнифер Шейнман.

Польза исключения вредных продуктов

Отказ от ультрапереработанных продуктов положительно скажется на самочувствии, повысит уровень энергии, улучшит ясность мышления, а также поможет избежать набора лишнего веса, сообщает источник.