Больше даже не посмотрю на это: названы продукты, которых точно никогда не будет в рационе долгожителей

Диетолог назвала продукты, сокращающие жизнь и мешающие долголетию.

Эксперт по долголетию, диетолог Дженнифер Шейнман, рассказала о продуктах, которые лучше исключить из рациона, если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь.

Главные враги долголетия: ультрапереработанные продукты.

Основной акцент делается на ультрапереработанных продуктах – пищевых изделиях, прошедших глубокую промышленную обработку. К ним относятся сладости, полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки, выпечка из белой муки, а также продукты, содержащие искусственные подсластители, усилители вкуса, консерванты и другие вредные добавки.

По словам эксперта, данные продукты отличаются низкой питательной ценностью, высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, и при этом вызывают сильное привыкание, что часто приводит к бесконтрольному перееданию и негативно сказывается на здоровье.

Сбалансированное питание – залог здоровья и долголетия:

Полностью исключить ультрапереработанные продукты из рациона в современном мире может быть сложно, однако если придерживаться принципов сбалансированного питания и умеренности, их влияние на здоровье можно минимизировать.

«Я не говорю, что вам придется навсегда отказаться от этих продуктов, но они ни в коем случае не должны составлять основу вашего рациона», – подчеркнула Дженнифер Шейнман.

Что дает отказ от вредных продуктов:

Исключение ультрапереработанных продуктов из рациона оказывает положительное влияние на общее самочувствие, повышает уровень энергии, улучшает ясность мышления и помогает контролировать вес, что является важным фактором для поддержания здоровья и долголетия, сообщает источник.