Деменцию можно распознать с 35 лет только по одному признаку - врачи рассказали
freepik
Обратите внимание на качество своего сна
Качество сна имеет важное значение, особенно после 35 лет. Исследования показывают, что нарушения сна могут быть связаны с повышенным риском деменции.
Нейробиолог Абидеми Отаику из Имперского колледжа Лондона проанализировал данные более 600 человек в возрасте от 35 до 64 лет. Участники заполняли анкеты об их ночных кошмарах, и результаты показали, что у тех, кто страдал от плохих снов хотя бы раз в неделю, риск снижения когнитивных функций возрастал в четыре раза. У пожилых людей вероятность развития деменции увеличивалась в два раза.
У мужчин риск развития деменции при частых ночных кошмарах был в пять раз выше, чем у тех, кто не страдал этим. Исследования показывают, что лечение кошмаров может замедлить накопление аномальных белков, связанных с болезнью Альцгеймера.
Глубокий сон критически важен, особенно для людей старше 60 лет — потеря даже 1% глубокого сна ежегодно повышает риск деменции на 27%. Если вы часто просыпаетесь разбитым, это может быть сигналом о проблемах со сном, сообщает источник.
