Долгая жизнь и не только: какие преимущества для здоровья может дать кофе

Продление продолжительности жизни

Научное сообщество выявило, что регулярное потребление чёрного кофе, содержащего кофеин, связано с уменьшением вероятности смерти и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, у людей, которые выпивают одну чашку кофе ежедневно, вероятность смерти снижается на 16%, а у тех, кто пьёт две-три чашки в день, — на 17%. Однако добавление подсластителей, таких как сахар, молоко или сливки, уменьшает эти положительные эффекты, снижая снижение риска до 14%.

Поддержка работы кишечника

Кофе стимулирует увеличение численности бактерии Lawsonibacter asaccharolyticus в кишечной микрофлоре. Эта бактерия связана с повышенным уровнем хинной кислоты с антиоксидантными свойствами, что помогает уменьшить воспалительные процессы и окислительный стресс. Полифенольные соединения в кофе могут действовать как пребиотики, способствуя росту полезных микроорганизмов в кишечнике.

Положительное влияние на сексуальное здоровье

Кофе благоприятно влияет на эректильную функцию, повышает уровень тестостерона перед физической нагрузкой и увеличивает сексуальную выносливость при употреблении за 45 минут до интимной близости.

Способствование снижению массы тела

Кофеин в кофе ускоряет метаболизм, что приводит к увеличению расхода энергии и стимулирует процесс расщепления жиров. Кроме того, кофе может подавлять аппетит, что также способствует снижению веса.

Профилактика хронических заболеваний

Регулярное употребление кофе связано с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы и снижением риска развития болезни Паркинсона, диабета 2-го типа, рака печени и колоректального рака, инсульта и сердечной недостаточности.

Примечание

Данный текст предоставляет информацию для ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Перед изменением рациона или началом употребления кофеинсодержащих продуктов рекомендуется обратиться к специалисту.

Источник: Ferra