Independent: хроническая бессонница грозит деменцией и ранним старением
Хроническая инсомния представляет собой значимый фактор риска для здоровья человека, особенно в контексте когнитивного старения и развития нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция. В этом контексте зарубежные исследования, проведенные с использованием современных нейровизуализационных методик и когнитивных тестов, указывают на прямую корреляцию между нарушениями сна и ухудшением когнитивных функций, включая память и исполнительные функции.
Исследования показывают, что хроническая бессонница может приводить к структурным изменениям в мозге, таким как накопление бета-амилоидных бляшек и тау-протеинов, что является патогномоничным признаком болезни Альцгеймера. Кроме того, у лиц с хронической инсомнией наблюдаются микроструктурные изменения в белом веществе мозга, что может указывать на нейровоспалительные процессы и нарушение целостности нейронных сетей.
Читайте также
Экспериментальные данные подтверждают, что нарушение качества сна, особенно в среднем и пожилом возрасте, коррелирует с повышенным риском развития деменции. В рамках одного из исследований было установлено, что участники с хронической бессонницей демонстрировали значительное ухудшение когнитивных функций по сравнению с контрольной группой, не страдающей от нарушений сна. Эти результаты подчеркивают важность поддержания нормального режима сна для предотвращения когнитивного старения и снижения риска нейродегенеративных заболеваний.
Дополнительно стоит отметить, что использование электронных устройств перед сном может усугублять проблемы со сном. Норвежские исследователи обнаружили, что даже одночасовое использование гаджетов в постели увеличивает риск нарушений сна на 59% и сокращает общее время сна на 24 минуты. Эти данные свидетельствуют о необходимости ограничения экранного времени перед сном для поддержания здорового режима сна и профилактики когнитивных нарушений.
Источник: Главный региональный
