Как похудеть на сладостях: тренер признал, что эта сладость заменит любые конфеты

Тяга к сладкому – естественное чувство, однако избыток сахара может негативно сказаться на фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает разумную альтернативу – сухофрукты. Они не только уступают в сладости обычным сладостям, но и богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка играет важную роль, замедляя усвоение сахара и тем самым снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200.

Сухофрукты имеют множество преимуществ:
- Долгий срок хранения.
- Удобство для перекусов.
- Разнообразные вкусы и возможные комбинации с другими продуктами.
- Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Тем не менее, важно помнить, что даже полезные сухофрукты содержат сахар и калории. Рекомендуется ограничиться небольшой горстью в день, особенно в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты становятся вкусным и полезным способом удовлетворить сладкие cravings без ущерба для фигуры, сообщает источник.