Положите кусок мыла под матрас перед сном: лайфхак, который используют в лучших отелях мира

Хотите спать как в пятизвездочном отеле? Ritz-Carlton раскрывает неожиданный секрет комфортного сна: положите кусочек ароматного мыла под матрас.

По словам директора по обслуживанию сети, Джона Смита, легкие ароматы лаванды или цитруса благотворно влияют на качество сна. Этот лайфхак научно обоснован: нежные ароматы снижают уровень кортизола (гормона стресса), способствуя расслаблению.

Психотерапевт Эмили Андерс рекомендует выбирать ароматы, вызывающие приятные ассоциации, например, ванильное мыло, ассоциирующееся с теплом и беззаботностью.

В разных культурах используют различные ароматические средства для улучшения сна: в Индии – лепестки жасмина, в Японии – кедровую стружку. Исследования подтверждают, что натуральные запахи способствуют более глубокому и восстанавливающему отдыху.

Важно помнить: используйте только натуральное мыло без синтетических отдушек. Аромат должен быть едва уловимым, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Попробуйте этот простой и эффективный способ улучшить сон.