Положите кусок мыла под матрас перед сном: лайфхак, который используют в лучших отелях мира
Хотите спать как в пятизвездочном отеле? Ritz-Carlton раскрывает неожиданный секрет комфортного сна: положите кусочек ароматного мыла под матрас.
По словам директора по обслуживанию сети, Джона Смита, легкие ароматы лаванды или цитруса благотворно влияют на качество сна. Этот лайфхак научно обоснован: нежные ароматы снижают уровень кортизола (гормона стресса), способствуя расслаблению.
Читайте также
Психотерапевт Эмили Андерс рекомендует выбирать ароматы, вызывающие приятные ассоциации, например, ванильное мыло, ассоциирующееся с теплом и беззаботностью.
В разных культурах используют различные ароматические средства для улучшения сна: в Индии – лепестки жасмина, в Японии – кедровую стружку. Исследования подтверждают, что натуральные запахи способствуют более глубокому и восстанавливающему отдыху.
Важно помнить: используйте только натуральное мыло без синтетических отдушек. Аромат должен быть едва уловимым, чтобы не спровоцировать бессонницу.
Попробуйте этот простой и эффективный способ улучшить сон.
Читайте также:
«В период глобального потепления погода нервничает»: Вильфанд отметил увеличение среднемесячной изменчивости климатической обстановки — какие последствия это может иметь в будущем
«Провести день более честно по отношению к себе, не нарушая привычный распорядок»: астрологический совет от Анжелы Перл на 6 декабря — поразитесь, насколько он точен
