После пробуждения делайте эти упражнения помогут моментально взбодриться

Если вам трудно проснуться утром и войти в рабочий ритм, не обязательно сразу прибегать к кофе или чаю. Существует другой способ, который поможет оживить организм,как писало издание Хибины

Физиотерапевт Владимир Бондаренко, выступая на радио Sputnik, поделился советом о том, как можно бодро начать день с помощью гигиенической гимнастики. Этот вид зарядки является наиболее полезным и доступным для всех возрастов.

"Просыпаясь утром, следует начинать день с потягиваний. После этого можно выполнять упражнения на растяжку рук, ног, спины, зевок и повторять их. Утренняя зарядка помогает наладить работу нервной системы", пояснил Владимир Бондаренко.

Также рекомендуется проводить дыхательную гимнастику после пробуждения, выполняя её в сидячем или стоячем положении. Баланс кислорода и углекислого газа может быть нарушен во время сна, поэтому такие упражнения помогут восстановить дыхание и улучшить общее состояние организма.

Специалист также подчеркнул важность физической активности в течение всего дня, поскольку это способствует поддержанию хорошей физической формы.

Интересный факт: Во время сна наш мозг остается активным, обрабатывая информацию, полученную за день, и подготавливая её для будущего использования.