Стакан овсянки, яйцо и секретный ингредиент: вкуснейший ПП-завтрак готовлю за 5 минут — даже муж-мясоед в восторге
Ищете быстрый и полезный завтрак, который поддержит вашу фигуру и понравится даже мясоедам? Предлагаем простой и вкусный рецепт белкового завтрака, который готовится всего за 5 минут!
Ингредиенты:
Читайте также
- 1 стакан овсянки
- 1 яйцо
- Щепотка куркумы (секретный ингредиент!)
- Вода или молоко (по необходимости)
Приготовление:
- Смешайте овсянку с яйцом в миске.
- Добавьте немного воды или молока, чтобы получить желаемую консистенцию (не слишком густую, но и не жидкую).
- Добавьте щепотку куркумы и тщательно перемешайте. Куркума придаст блюду красивый золотистый цвет и наполнит его полезными веществами (противовоспалительные свойства и улучшение пищеварения!).
- Переложите массу в разогретую сковороду (слегка смазанную маслом, если необходимо).
- Жарьте на среднем огне 3-4 минуты, до золотистой корочки с обеих сторон.
Подача:
Подавайте с любимыми фруктами, ягодами, йогуртом или орехами.
Наслаждайтесь утренним зарядом энергии!
Этот завтрак не только быстро готовится, но и является отличным источником белка и полезных углеводов, что поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным в течение всего утра.
