В 10 раз вреднее чем водка: эксперты забраковали популярный среди россиян напиток – пьем его каждый день по несколько раз

Если вы любите кофе с десертами, обратите внимание на результаты нового исследования, проведенного японскими учеными. Оно указывает на то, что сочетание кофеина и сахара может негативно сказаться на вашем здоровье и нарушить биоритмы организма.

Эксперимент на мышах
В ходе эксперимента ученые выяснили, что комбинация кофеина и сахара приводит к сдвигу циркадных ритмов на четыре часа вперед. Это может вызвать сбои во внутреннем «расписании» человека, усложнить адаптацию к смене дня и ночи, а также привести к проблемам со сном и другим негативным последствиям для здоровья.

Влияние на организм
Циркадные ритмы определяют не только режим сна, но и обмен веществ, функционирование иммунной системы и уровень энергии. Их нарушение может стать причиной хронической усталости, стресса, сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств психического здоровья. По мнению исследователей, это связано с воздействием сахара и кофеина на дофаминовые рецепторы в мозге. Особенно осторожными должны быть люди с диабетом или бессонницей, так как сладкий кофе может представлять для них особую опасность.

Не изменяя привычек
Примечательно, что добавление сахара в кофе не повлияло на объем потребляемого кофе у мышей. Тем не менее, именно сочетание кофеина и сахара стало той критической смесью, которая нарушает циркадные ритмы.

Хотя исследование проводилось на животных, оно поднимает важные вопросы о влиянии сладких напитков на наше здоровье. Чтобы избежать проблем с биологическими часами, эксперты рекомендуют уменьшить количество сахара в кофе или заменить его более полезными подсластителями, такими как стевия или эритрит.

Если вы хотите продолжать наслаждаться любимым напитком, это вполне возможно, если подойти к вопросу осознанно. Сократив количество сахара, вы не только не потеряете во вкусе, но и значительно улучшите свое самочувствие.