В 10 раз вреднее чем водка: эксперты забраковали популярный среди россиян напиток – пьем его в день и не по одному разу
Любите кофе со сладостями? Новое исследование предупреждает: сочетание кофеина и сахара может негативно влиять на ваш организм! Сладкий кофе: опасный удар по вашим биоритмам!
Японские ученые: сладкий кофе сбивает циркадные ритмы:
Японские ученые выяснили, что сочетание кофеина и сахара может нарушать естественные биоритмы организма, негативно влияя на ваше самочувствие.
Эксперимент на мышах: сдвиг циркадных ритмов на 4 часа!
Эксперимент на мышах показал, что кофеин в сочетании с сахаром “сдвигает” циркадные ритмы на целых четыре часа. Для человека это означает серьезный сбой во “внутреннем расписании”, который может нарушить адаптацию к смене дня и ночи, вызвать проблемы со сном и другие негативные последствия для здоровья.
Почему это опасно для здоровья:
Циркадные ритмы регулируют не только сон, но и обмен веществ, иммунитет и уровень энергии. Сбои в циркадных ритмах могут привести к хронической усталости, стрессам, сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам с психическим здоровьем. Причина этого – стимуляция дофаминовых рецепторов в мозге сочетанием сахара и кофеина. Особенно опасно употребление сладкого кофе для людей с диабетом или бессонницей!
Сахар сам по себе не влияет на потребление кофе, но…
Интересно, что добавление сахара в кофе само по себе не влияло на объем потребляемого кофе у мышей. Однако комбинация кофеина и сахара стала той самой “критической” смесью, которая сбивает циркадные ритмы.
Что делать:
Хотя исследование проводилось на животных, оно заставляет задуматься о влиянии сладкого кофе на наше здоровье. Чтобы не переживать за свои биологические часы, эксперты рекомендуют снизить количество сахара в кофе или заменить его на более полезные подсластители, такие как стевия или эритрит.
Наслаждайтесь кофе осознанно:
Хотите продолжать наслаждаться любимым напитком? Это вполне возможно, если подходить к вопросу более осознанно. Уменьшите количество сахара – и вы вряд ли заметите разницу, но вот ваше самочувствие может значительно улучшиться!
