В 10 раз вреднее чем водка: эксперты забраковали популярный среди россиян напиток – пьем его в день не по одному разу, а зря
Новое исследование предупреждает: любимый многими кофе со сладостями может негативно влиять на организм, нарушая естественные биоритмы.
Японские ученые выяснили, что сочетание кофеина и сахара способно сбивать циркадные ритмы, что негативно сказывается на общем самочувствии.
Читайте также
Эксперимент на мышах показал, что употребление кофеина в сочетании с сахаром приводит к сдвигу циркадных ритмов на целых четыре часа. Для человека это может обернуться серьезным сбоем во “внутреннем расписании”, нарушением адаптации к смене дня и ночи, проблемами со сном и другими негативными последствиями для здоровья.
Нарушение циркадных ритмов может приводить к хронической усталости, стрессу, сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам с психическим здоровьем. Это связано со стимуляцией дофаминовых рецепторов в мозге сочетанием сахара и кофеина. Особенно опасен сладкий кофе для людей, страдающих диабетом или бессонницей.
Примечательно, что добавление сахара в кофе само по себе не влияло на объем потребляемого напитка. Однако именно комбинация кофеина и сахара оказывает негативное воздействие на циркадные ритмы.
Чтобы не навредить своему здоровью, эксперты рекомендуют снизить количество сахара в кофе или заменить его на более полезные подсластители, такие как стевия или эритрит. Наслаждайтесь кофе осознанно, уменьшите количество сахара, и ваше самочувствие может значительно улучшиться.
