Витамина С в разы больше, чем в лимоне: врач назвал один продукт, который запускает иммунитет на "раз-два"
freepik
Шиповник: секретный агент вашего иммунитета!
Спорите на здоровье? Забудьте про лимоны и апельсины! Врач Рустем Садыков раскрывает настоящую суперзвезду — шиповник. О, да, вы не ослышались! В этом неприметном растении скрыто в разы больше витамина C, чем в самом цитрусовом из цитрусовых.
Для тех, кто не в курсе: один стакан отвара из шиповника способен обеспечить вас суточной нормой аскорбиновой кислоты. В то время как в лимоне всего около 40 мг витамина C, в шиповнике целых 1200 мг! Это не просто разница — это настоящая витаминная бомба!
Но шиповник не только поднимает иммунитет. Он еще и богат витаминами группы B, К и Е, а также важнейшими минералами, такими как калий и магний. Прочитав этот список, становится ясно, что шиповник — это не просто ягодка, а настоящий суперфуд!
Что еще может предложить шиповник? Как минимум:
- Улучшаем работу сердца и поддерживаем сосуды — для настоящих холестериновых героев!
- Упорядочиваем давление — всем миром стараемся победить гипертонию!
- Нормализуем пищеварение, избавляясь от токсинов — не забудем про легкий слабительный эффект.
- Замедляем старение — антиоксиданты работают на ваш вид!
- Улучшаем состояние кожи, волос и ногтей — потому что сиять можно не только внутри, но и снаружи!
Готовить его легко: заливаем сушеные плоды кипятком и настаиваем. Но, внимание, любители кулинарных экспериментов! Долгий кипяток уничтожает витаминки, поэтому аккуратнее с огнем!
И помните, не превышайте дозу — 1-2 стакана отвара в день достаточно, чтобы оставаться на гребне волны здоровья. Так что давайте, доставайте свой термос и вперед, к новому иммунному приключению с шиповником! Рекламировать его можно бесконечно, но лучше один раз попробовать! - сообщает источник
