Жизнь вовсе не короткая - мы сами делаем её такой: неприятный совет Сенеки тем, кому уже за 50

В молодости год кажется огромным отрезком времени. После 50 восприятие меняется: январь будто только начался, а уже наступает осень. В такие моменты легко решить, что человеческая жизнь просто слишком коротка.

Древнеримский философ Сенека с этим не соглашался. Он сформулировал неприятную мысль: времени человеку дано достаточно, но слишком большую его часть он теряет. «Жизнь, если умеешь ею пользоваться, длинна», - такова одна из центральных идей его рассуждения.

Куда исчезают годы

Сенека перечислял занятия, которые способны поглотить жизнь: погоню за богатством и положением, бесполезные хлопоты, зависимость от чужого мнения, отсутствие ясной цели. Человек постоянно чем-то занят, но однажды обнаруживает, что почти не распоряжался собственным временем.

Сегодня список выглядит иначе, а принцип остался прежним. Можно годами соглашаться на ненужные встречи, переживать из-за чужих слов, откладывать поездку, любимое занятие или общение с близкими, потому что сначала необходимо закончить ещё десяток «важных» дел.

По наблюдениям автора редакции ProGorodSamara Марины Вороновой, особенно показательно выглядит обычная неделя, расписанная по часам. Если вынести за скобки работу, сон и бытовые обязанности, обнаруживается отрезок в 10-15 часов, который уходит на просмотр новостной ленты, бессмысленные споры в комментариях и обязательства, взятые только из страха кого-то разочаровать. Именно эти часы и есть та самая «утекающая» жизнь.

Самая опасная привычка - «потом»

После 50 особенно легко начать мыслить отсрочками: вот закончатся дела на работе, станет спокойнее дома, появится свободная неделя - тогда и получится заняться собой.

Но Сенека замечал ещё одну человеческую странность: люди ведут себя так, словно впереди у них бесконечный запас времени, и почти не замечают уже ушедших лет.

Проблема не в том, что нужно срочно отказаться от обязанностей. Гораздо важнее перестать отдавать им всё свободное время.

Современные психологи называют это состояние синдромом отложенной жизни. Как объясняют специалисты Проекта НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения Москвы, человек начинает воспринимать текущую жизнь как черновик, а настоящую - как то, что начнётся после некой поворотной точки. Причины могут быть разными: установки из детства, перфекционизм, низкая самооценка или привычка концентрироваться только на одной цели, забывая обо всём остальном.

Что можно изменить

Полезно посмотреть не на количество прожитых лет, а на обычную неделю. Сколько в ней времени действительно принадлежит самому человеку? Сколько уходит на дела, которые давно можно прекратить, на бессмысленные споры, привычное недовольство и обязательства, взятые только из страха кого-то разочаровать?

Редакция ProGorodSamara собрала несколько практических шагов, которые помогают вернуть себе собственное время без резких перемен и чувства вины.

1. Проведите инвентаризацию недели. В течение 5-7 дней записывайте всё, на что уходят свободные часы. Уже через три дня станет видно, какие занятия можно сократить или убрать вовсе.
2. Определите три главных желания. Не откладывайте их до понедельника или дня рождения. Прямо сегодня выберите то, что действительно хочется сделать, и разбейте на маленькие шаги.
3. Научитесь говорить «нет». Каждое «да» чему-то неважному - это «нет» чему-то важному. Отказ от одной ненужной встречи высвобождает два-три часа, которые можно потратить на себя.
4. Оставьте в расписании пустое место. Не заполняйте каждую свободную минуту делами. Небольшой запас времени помогает спокойнее реагировать на неожиданности и не чувствовать себя загнанным.

Автор редакции ProGorodSamara Марина Воронова обращает внимание ещё на один нюанс: не стоит ждать, пока появится «правильный» момент для любимого занятия. Если хочется вернуться к рисованию, прогулкам или чтению, достаточно выделить на это 30 минут в ближайшие выходные. Небольшой шаг сейчас полезнее, чем грандиозный план, который постоянно откладывается.

Не сделать жизнь бесконечной, а перестать её обесценивать

Мысль Сенеки после 50 звучит не мрачно, а вполне практично. Не нужно пытаться сделать жизнь бесконечной. Достаточно перестать считать собственное время дешёвым ресурсом и бесконечно отдавать его тому, что на самом деле не имеет большого значения.

Начните с малого: выберите одну привычку, которая крадёт ваше время, и замените её на то, что приносит радость. Жизнь достаточно длинна, если перестать откладывать её на потом.