Психолог Полина Зеленчук из университета «Синергия» рассказала, какие продукты способствуют счастью. Она отметила, что питательная еда помогает выделять гормоны счастья, влияя на психическое здоровье. В рацион обязательно следует включать овощи, фрукты и белок, которые обеспечивают необходимые витамины и минералы для здоровья мозга. Об этом сообщает издание СамараОнлайн 24.
Зеленчук предостерегает от чрезмерного употребления сладостей и фастфуда, так как они могут вызывать скачки настроения и тревожность. Неправильное питание также приводит к набору веса, ухудшению памяти и снижению самооценки, что негативно сказывается на общем качестве жизни