Самарский врач-терапевт назвала правила для укрепления здоровья в зимний период

Самарский врач Людмила Слепнева, являющаяся главным внештатным специалистом минздрава самарского региона дала советы по защите себя и близких в зимний период. По ее словам необходимо проветривание помещений каждый час в течение одной - двух минут, не допуская при этом сквозняков.

Больше времени уделять на сон и отдых. Большое внимание уделить утренней гимнастике. Всего 10-15 минут улучшат кровообращение и снимут застойные явления. Пить нужно в течение дня не менее восьми стаканов жидкости. Это придаст бодрость и поддержит деятельность ЖКТ.

Также врач советует уменьшить потребление сладкого и выпечки в пользу большего потребления фруктов и овощей, для улучшения снабжения организма микроэлементами и антиоксидантами. Иными словами, физкультура и рациональное питание помогут вам избежать серьезных осложнений со здоровьем в зимний период, сообщает "НИА САМ".