Самарский врач-терапевт назвала правила для укрепления здоровья в зимний период
Самарский врач Людмила Слепнева, являющаяся главным внештатным специалистом минздрава самарского региона дала советы по защите себя и близких в зимний период. По ее словам необходимо проветривание помещений каждый час в течение одной - двух минут, не допуская при этом сквозняков.
Больше времени уделять на сон и отдых. Большое внимание уделить утренней гимнастике. Всего 10-15 минут улучшат кровообращение и снимут застойные явления. Пить нужно в течение дня не менее восьми стаканов жидкости. Это придаст бодрость и поддержит деятельность ЖКТ.
Также врач советует уменьшить потребление сладкого и выпечки в пользу большего потребления фруктов и овощей, для улучшения снабжения организма микроэлементами и антиоксидантами. Иными словами, физкультура и рациональное питание помогут вам избежать серьезных осложнений со здоровьем в зимний период, сообщает "НИА САМ".
Читайте также:
В Самаре 24 января наняли дворников для уборки областных автотрасс трасс
Указ приняли: в конце января пенсионеры получат на карту солидную выплату
В Самаре с 24 января изменилось расписание переправы до Рождествено
"Пришлют вместе с пенсией в феврале": всех, кто получает пенсию, ждет приятный сюрприз
