Жизнь вовсе не короткая - мы сами делаем её такой: неприятный совет Сенеки тем, кому уже за 50

В молодости год кажется огромным отрезком времени. После 50 восприятие меняется: январь будто только начался, а уже наступает осень. В такие моменты легко решить, что человеческая жизнь просто слишком коротка.

Древнеримский философ Сенека с этим не соглашался. Он сформулировал неприятную мысль: времени человеку дано достаточно, но слишком большую его часть он теряет. «Жизнь, если умеешь ею пользоваться, длинна», - такова одна из центральных идей его рассуждения.

Куда исчезают годы

Сенека перечислял занятия, которые способны поглотить жизнь: погоню за богатством и положением, бесполезные хлопоты, зависимость от чужого мнения, отсутствие ясной цели. Человек постоянно чем-то занят, но однажды обнаруживает, что почти не распоряжался собственным временем.

Сегодня список выглядит иначе, а принцип остался прежним. Можно годами соглашаться на ненужные встречи, переживать из-за чужих слов, откладывать поездку, любимое занятие или общение с близкими, потому что сначала необходимо закончить ещё десяток «важных» дел.

По наблюдениям автора редакции ProGorodSamara Марины Вороновой, особенно показательно выглядит обычная неделя, расписанная по часам. Если вынести за скобки работу, сон и бытовые обязанности, обнаруживается отрезок в 10-15 часов, который уходит на просмотр новостной ленты, бессмысленные споры в комментариях и обязательства, взятые только из страха кого-то разочаровать. Именно эти часы и есть та самая «утекающая» жизнь.

Самая опасная привычка - «потом»

После 50 особенно легко начать мыслить отсрочками: вот закончатся дела на работе, станет спокойнее дома, появится свободная неделя - тогда и получится заняться собой.

Но Сенека замечал ещё одну человеческую странность: люди ведут себя так, словно впереди у них бесконечный запас времени, и почти не замечают уже ушедших лет.

Проблема не в том, что нужно срочно отказаться от обязанностей. Гораздо важнее перестать отдавать им всё свободное время.

Современные психологи называют это состояние синдромом отложенной жизни. Как объясняют специалисты Проекта НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения Москвы, человек начинает воспринимать текущую жизнь как черновик, а настоящую - как то, что начнётся после некой поворотной точки. Причины могут быть разными: установки из детства, перфекционизм, низкая самооценка или привычка концентрироваться только на одной цели, забывая обо всём остальном.

Что можно изменить

Полезно посмотреть не на количество прожитых лет, а на обычную неделю. Сколько в ней времени действительно принадлежит самому человеку? Сколько уходит на дела, которые давно можно прекратить, на бессмысленные споры, привычное недовольство и обязательства, взятые только из страха кого-то разочаровать?

Редакция ProGorodSamara собрала несколько практических шагов, которые помогают вернуть себе собственное время без резких перемен и чувства вины.

Автор редакции ProGorodSamara Марина Воронова обращает внимание ещё на один нюанс: не стоит ждать, пока появится «правильный» момент для любимого занятия. Если хочется вернуться к рисованию, прогулкам или чтению, достаточно выделить на это 30 минут в ближайшие выходные. Небольшой шаг сейчас полезнее, чем грандиозный план, который постоянно откладывается.

Не сделать жизнь бесконечной, а перестать её обесценивать

Мысль Сенеки после 50 звучит не мрачно, а вполне практично. Не нужно пытаться сделать жизнь бесконечной. Достаточно перестать считать собственное время дешёвым ресурсом и бесконечно отдавать его тому, что на самом деле не имеет большого значения.

Начните с малого: выберите одну привычку, которая крадёт ваше время, и замените её на то, что приносит радость. Жизнь достаточно длинна, если перестать откладывать её на потом.