Эксперты перечислили неочевидные симптомы дефицита цинка

Проблемы с кожей и волосами, а также нарушения в работе иммунной и репродуктивной систем могут указывать на недостаток цинка в организме. Это подтвердили РБК Life специалисты в эндокринологии, диетологии и нутрициологии — Алексей Калинчев и Наталья Лазуренко.

Алексей Калинчев подчеркнул, что симптомы дефицита цинка не специфичны и могут включать снижение иммунитета, сухость кожи, ухудшение состояния волос и ногтей, проблемы со зрением, потерю аппетита, нарушение сна, раздражительность и задержки в половом развитии у подростков.

Наталья Лазуренко добавила, что недостаток цинка может проявляться когнитивными нарушениями, снижением концентрации, эмоциональным дисбалансом, плаксивостью, сбоями в репродуктивной системе и усилением симптомов предменструального синдрома у женщин.

Долгое время нехватка цинка может ослабить иммунитет, способствовать развитию хронических заболеваний, гормональным нарушениям и ухудшению качества жизни, отметила эксперт.

По словам Натальи Лазуренко, дефицит цинка часто встречается у людей, которые придерживаются строгих диет, а также у пациентов с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Кроме того, хроническое напряжение и стрессы могут увеличивать потребность организма в цинке.