Как выбрать домашний тренажер: беговая дорожка против элипсоида
О том, что кардиотренировки полезны, уже наслышан каждый. Они могут быть как отдельным видом тренировок, так и выступать на разогреве перед более серьезными нагрузками. Суть таких занятий сводится к стимуляции сердечного ритма в определенный промежуток времени. В домашних условиях для проведения полноценного занятия понадобятся спортивные тренажеры от www.razminka.ru/, принадлежащие к группе кардио. И беговые дорожки, и эллиптические тренажеры относятся к этой уникальной группе. Но между ними есть существенные различия, которые нужно учитывать при выборе снаряда для домашнего использования.
Эллиптические тренажеры позволяют тренировать и верхнюю и нижнюю группу мускул. Особенно интенсивно приходится работать рукам, а это многократно усиливает работу сердца. Синхронизированные движения рук и ног способствуют улучшению координации и возвращают утраченный тонус всему телу.
Беговые дорожки - самые популярные тренажеры для дома от www.razminka.ru/catalog/dlya-doma/, позволяющие натренировать нижнюю часть тела. Прежде чем сделать окончательный выбор в пользу того или иного тренажера, предлагаем рассмотреть преимущества дорожки и эллиптического тренажера.
Основные плюсы беговых дорожек и эллиптических тренажеров
Эллиптические тренажеры обладают следующими преимуществами:
- Опасные нагрузки сведены к минимуму. Ноги стоят достаточно устойчиво, при этом нет излишней нагрузки на ступни и колени. А это в свою очередь позволяет равномерно распределять нагрузку на остальные части тела.
- Благодаря устойчивому положению ног, можно контролировать нагрузку на верхнюю часть тела.
- Спина принимает правильное положение во время тренировки, что позволяет откорректировать осанку.
- Такие кардиотренажеры от www.razminka.ru/catalog/kardiotrenazhery/ позволяют сжигать большее количество калорий.
Ключевые моменты, которые нужно знать при выборе беговых дорожек:
- Такая тренировка очень сильно нагружает колени, лодыжки, бедра и часть спины. Нужно учитывать также, что стопа получает постоянные сотрясения на полотне, а это может негативно сказаться на состоянии суставов.
- Во время бега на тренажере, нагрузка немного меньше чем от аналогичной тренировки на открытой местности. Но зато сводится к минимуму риск повредить мышцы от неправильного положения ноги.
- Даже опытный бегун не сможет найти различия между тренировками на улице и беговой дорожкой. Но при этом в домашних условиях можно лично проконтролировать степень нагрузки и не бояться получения травм при падении.
Прежде чем совершать покупку, учитывайте возраст и степень начальной физической подготовки. Плюс не помешает консультация лечащего врача и инструктора по фитнесу, который точно поможет выбрать эффективный тренажер для дома.
