Какой выбрать шоколад для похудения

При соблюдении диеты с целью избавления от лишнего веса, важную роль играет ограничение углеводов. Многие думают, что при этом обязательно нужно существенно ограничить, либо вовсе исключить из рациона сладкие продукты. Ограничение сладкого действительно имеет смысл, но вот полное его исключение может даже навредить организму.

Однако хорошая новость в том, что это делать вовсе не обязательно, и даже наоборот – правильно подобранный шоколад может помочь в деле снижения веса. Главный вопрос в том, какой выбрать шоколад. Не каждый вид этого продукта действительно будет полезен при соблюдении диеты. Отдавать предпочтение в этом случае стоит именно горькому шоколаду, в котором содержится большое количество какао.

В чем польза включения горького шоколада в диету

Темные сорта шоколада с высоким процентным содержанием какао (от 55%) обладают целым рядом положительных свойств:

• способствует снижению уровня холестерина, что также благоприятно влияет на организм в целом;

• в составе такого продукта находятся, так называемые, сложные углеводы, которые известны своими полезными свойствами;

• благотворно влияет на перистальтику кишечника, что в свою очередь напрямую помогает очистить организм от излишней зашлакованности;

• то, что шоколад способен повышать настроение – давно известный факт. При повышенном настроении и, соответственно, более низком уровнем стресса, реже наступает чувство голода.

Но важно также понимать, что при всех полезных свойствах этого продукта, в нём так же, как и в обычных сортах молочного шоколада, содержится немало килокалорий. Поэтому не стоит увлекаться его потреблением в избыточных количествах. Рекомендуется употреблять 25 граммов в сутки, этого будет вполне достаточно. В этом случае вы точно сможете соблюсти ту грань между пользой и избыточным потреблением калорий, которая приводит к лишнему весу.

Не менее важно и время потребления шоколада – в первой половине дня его приём будет более приемлемым, он быстро усвоится организмом, не откладываясь в жировые ткани. Рекомендуется при этом дополнять режим питания правильными физическими нагрузками.

Как выбрать хороший шоколад

При выборе в первую очередь стоит обращать внимание на состав продукта. Обратите внимание на то, чтобы в него входили качественные сорта какао-бобов, минимальное процентное содержание подсластителя. Важно отметить отсутствие животных жиров и пальмового масла – их нет в натуральном шоколаде, к тому же, они очень вредны для организма.

Недаром еще в древности говорили: «Ты – это то, что ты ешь». Поэтому к выбору продуктов, в то числе и шоколада, стоит отнестись очень внимательно. Приобрести качественные сорта горького шоколада с высоким процентом какао в составе, не опасаясь за качество его ингредиентов, вы всегда можете на сайте wowgranola.com. В наличии имеется широкий ассортимент шоколада без сахара, который придётся по душе даже очень привередливым сладкоежкам.